Article publié le 9 août 2015 sur le site de Top Santé. Cliquez ici pour lire l’article original.
D’après des chercheurs canadiens, la musique pourrait nous aider durant notre séance de sport, en diminuant la douleur et en augmentant le plaisir. Il ne nous reste plus qu’à tester !
Si vous êtes du genre à faire votre séance de running dans le silence le plus complet, voilà peut-être une information qui pourrait vous faire changer vos habitudes. En effet, d’après de récents travaux publiés par la McGill University (Canada), la musique aurait une action anti-douleur qui serait particulièrement adaptée aux sportifs…
Explication : d’après les chercheurs, le fait d’écouter de la musique inciterait notre cerveau à libérer des opioïdes, des anti-douleurs naturels de la famille de l’héroïne et de la morphine. Ces opioïdes (synthétisés par l’hypophyse et l’hypothalamus) « bloquent » les signaux de la douleur et accroissent la production de dopamine, l’hormone du plaisir. Résultat : l’effort nous semble plus facile, et nos muscles nous font moins souffrir.
« Nous avons également remarqué que si la personne chante ou siffle, l’action des opioïdes est décuplée », ajoutent les chercheurs, qui ont publié leurs résultats dans la revue scientifique New Scientist. Cependant, cette action anti-douleur n’est pas instantanée : quelques minutes (voire dizaines de minutes) sont nécessaires.
Alors pour optimiser nos efforts (et nous affiner encore plus vite…) il ne nous reste plus qu’à nous composer une playlist sportive ultra motivante. En manque d’idées ? Le site communautaire Spotify a récemment publié une liste des meilleures musiques pour faire du sport, plébiscitée par les internautes : on y retrouve le fameux Call me maybe de Carly Rae Jepsen, mais aussi l’incontournable Gangnam Style de Psy, ou encore Diamonds de Rihanna. Il ne vous reste plus qu’à compiler vos titres préférés !
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